Baigti vasaros laiką? „Nuplėšk tvarstį“, – ragina tyrėjas

Miego tyrinėtojai Jungtinėje Karalystėje ragina panaikinti vasaros laiką dėl jo poveikio žmogaus organizmui.
Trečiadienį žurnale „Journal of Sleep Research“ paskelbtame pareiškime teigiama, kad peržiūrėtais įrodymais nustatyta, kad kovo mėnesį įvykęs pokytis, rodantis, kad laikrodžių rodmenys peršoka valanda į priekį, „gali neigiamai paveikti miego reguliavimą“.
Prof. Malcolm von Schantz, vienas iš Britų miego draugijos tyrėjų, teigė, kad atsikratyti laiko kaitos ir išlaikyti JK pagal Didžiosios Britanijos standartinį laiką – kai laikrodžiai nukrenta valanda atgal – būtų naudingi.
„Tikrai svarbu vengti pereiti prie vasaros laiko (DST) ištisus metus, nes tai tikrai gali turėti pasekmių tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Tai tikriausiai pablogintų, pavyzdžiui, sergamumą žiemos depresija“, – sakė jis.
Jis pridūrė, kad žmonės matys pagerėjusį miego ir cirkadinį ritmą, kurį Nacionaliniai bendrųjų medicinos mokslų institutai apibrėžia kaip fizinius, psichinius ir elgesio pokyčius, kuriuos organizmas patiria per 24 valandas.
Siekimas nutraukti vasaros laiką ir pakeisti į nuolatinį laiką ištisus metus nėra naujiena.
Tiesą sakant, tai buvo pastebėta keliose šalyse, įskaitant Kanadą, o Kvebeko provincija tik antradienį paskelbė, kad pradės konsultacijas dėl laiko keitimo nutraukimo.
Kalgario universiteto psichologijos profesorius Michaelas Antle’as „Global News“ sakė, kad laiko pokytis iš dalies buvo sukurtas tam, kad būtų daugiau laiko vakarais.
„Idėja buvo viena – suteikti mums šiek tiek daugiau laisvalaikio vakarais, kai vasaromis būna tikrai ilgos dienos“, – sakė jis.
Jis sakė, kad karo metu XX a. pradžioje jis taip pat buvo naudojamas energijai taupyti. Keičiant darbo grafikus, darbdaviams nereikės įjungti kaitrinių lempų, kol darbuotojai beveik nebaigs savo pamainų.
To nebereikia naudojant įvairias energiją taupančias lemputes ir mažiau poreikių, kai reikia papildomos valandos vakare, Antle teigė, kad daugiau tyrimų rodo neigiamą poveikį.

Gaukite savaitės sveikatos naujienas
Kiekvieną sekmadienį gaukite paskutines medicinos naujienas ir informaciją apie sveikatą.
„Jūs privertėte savo kūno laikrodį, cirkadinį laikrodį nesinchronizuoti su dienos ir nakties ciklu ir darbo grafiku, o jūs verčiate žmones keltis ir eiti miegoti, eiti į darbą ir eiti į mokyklą. valanda anksčiau, nei yra įpratę“.
Laikytis vasaros laiko ar grįžti prie standarto?
Kai kuriose provincijose ir teritorijose laikas jau stovi vietoje, Saskačevanas ištisus metus laiko savo laikrodžius centriniu standartiniu laiku, o Jukonas 2020 m. pakeitė savo standartinį laiką.
2021 m. Albertoje buvo surengtas referendumas dėl pakeitimo, tačiau jis buvo atmestas. „Service Alberta“ atstovas „Global News“ sakė, kad šiuo metu šio klausimo nesvarstys, bet stebės poveikį, kai kitos jurisdikcijos priims savo sprendimus.
Manitoba teigė, kad ji taip pat stebės pokyčius, bet įvertins „geriausias įmanomas galimybes“.
Kiti, įskaitant Britų Kolumbiją ir Ontariją, priėmė teisės aktus, siekdami pakeisti ir padaryti DST nuolatinę, nors ir pasikliauja kaimyninėmis jurisdikcijomis, įskaitant JAV, kad padarytų pakeitimus prieš iš tikrųjų judėdami į priekį.

Klinikinis psichologas Rogeris Godboutas, dirbantis Miego laboratorijoje Riviere-des-Prairies psichikos sveikatos ligoninėje Monrealyje, „Global News“ sakė, kad žmonės praranda beveik valandą miego per vasaros laiką. Jis teigė, kad taip yra dėl to, kad vėliau dienos metu buvo veikiama šviesa, sukuriant stimuliuojantį poveikį, dėl kurio gali būti sunkiau užmigti naktį.
Jis teigė, kad periodą, kai laikrodžiai nukrenta atgal, paversdami nuolatiniu, suteikiant mums daugiau šviesos ryte, būtų naudingiau sveikatai ir miegui.
„Tai ryto šviesa, kuri yra svarbiausia mūsų psichinei ir fizinei pusiausvyrai“, – sakė Godbout.
Du kartus per metus laiko keitimas gali sukelti sveikatos problemų
Tyrimai parodė neigiamą kasmetinio keitimo poveikį, įskaitant širdies ir kraujagyslių problemas.
„Journal of Clinical Medicine“ paskelbtoje 2019 m. ataskaitoje buvo analizuojami septyni tyrimai, kuriuose dalyvavo daugiau nei 100 000 dalyvių. Nustatyta, kad per kelias savaites po pavasario ir rudens DST perėjimo padidėjo širdies priepuolio rizika.
2016 m. visoje Suomijoje atliktas tyrimas, paskelbtas žurnale Sleep Medicine, parodė, kad su insultu susijusių hospitalizacijų atvejų padaugėjo per pirmąsias dvi dienas po pakeitimo.
JK mokslininkų pareiškime taip pat teigiama, kad kadangi didžioji šalies dalis yra toje pačioje laiko juostoje, joje ištisus metus saulėtekis ir vėlesnis saulėlydis, toliau remiant laiko laikymąsi Didžiosios Britanijos standartiniu laiku, o norint išvengti problemų, reikia konsultuotis su Airija. laiko juostos siena su Šiaurės Airija, kuri yra JK dalis
Kanada gali pasirodyti sunkesnė dėl kelių laiko juostų.
Pavyzdžiui, Ontarijo atveju provincija „Global News“ sakė, kad pakeitimas be Kvebeko ar Niujorko „trukdytų prekybai, akcijų rinkoms ir transliavimui“.
Tačiau Rebecca Robillard, viena iš Kanados miego tyrimų konsorciumo pirmininkų, sako, kad provincijos turėtų tiesiog pereiti prie standartinio laiko, o ne laukti ekonominių ar panašių priežasčių.

„Tai tikrai neprotinga kalbant apie tai, ką pirmiausia norime pateikti“, – sakė ji. „Šiek tiek administracinių sunkumų tarp tam tikrų provincijų ir neatitikimų visoje šalyje, palyginti su žmonėmis, kurie padarė pakeitimą ir balsavo bei klausėsi visuomenės pageidavimų ir, svarbiausia, mokslinių įrodymų, kurie nusprendė apsaugoti savo sveikatą.
Ji tikisi, kad Kvebeko žingsnis taip pat gali tapti precedentu kitoms provincijoms, o ne laukti, imtis savo žingsnių.
Nortumbrijos universiteto miego mokslų profesorius ir von Schantz kolega Jasonas Ellisas sakė, kad dabar laikas veikti.
„JK neturime tiek daug žemės, todėl iš tikrųjų susiduriame su vienu pakeitimu, todėl mano požiūriu, žinoma, nuplėškite juostą“, – sakė jis.
— su failais iš „Global News“ Saba Aziz ir Uday Rana
© 2024 Global News, Corus Entertainment Inc. padalinys.